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Qué esperar al combinar Bloqueadores de la aromatasa con cardio HIIT
En el mundo del fitness y el culturismo, la combinación de diferentes métodos y suplementos para lograr resultados óptimos es una práctica común. Uno de los enfoques más populares es la combinación de bloqueadores de la aromatasa con cardio HIIT. Pero, ¿qué podemos esperar de esta combinación? En este artículo, exploraremos los efectos de combinar estos dos métodos y cómo pueden ayudar a mejorar el rendimiento y la composición corporal.
Bloqueadores de la aromatasa: ¿qué son y cómo funcionan?
Los bloqueadores de la aromatasa son medicamentos que inhiben la enzima aromatasa, responsable de la conversión de testosterona en estrógeno. Estos medicamentos son comúnmente utilizados por hombres que buscan aumentar sus niveles de testosterona y reducir los niveles de estrógeno en el cuerpo. También son utilizados por mujeres que sufren de cáncer de mama hormonodependiente, ya que el estrógeno puede estimular el crecimiento de las células cancerosas.
Los bloqueadores de la aromatasa son conocidos por sus efectos en la composición corporal, ya que al reducir los niveles de estrógeno, pueden ayudar a aumentar la masa muscular y reducir la grasa corporal. También pueden mejorar la fuerza y el rendimiento físico, lo que los convierte en una opción popular entre los atletas y culturistas.
Cardio HIIT: ¿qué es y cómo funciona?
El cardio HIIT (High Intensity Interval Training) es un tipo de entrenamiento cardiovascular que alterna períodos de alta intensidad con períodos de descanso o baja intensidad. Este tipo de entrenamiento es conocido por sus beneficios en la quema de grasa y el aumento del metabolismo, lo que lo convierte en una opción popular para aquellos que buscan perder peso y mejorar su composición corporal.
El cardio HIIT también puede mejorar la resistencia y la capacidad aeróbica, lo que puede ser beneficioso para atletas y deportistas que requieren de un alto nivel de resistencia física.
La combinación de bloqueadores de la aromatasa y cardio HIIT
Al combinar bloqueadores de la aromatasa con cardio HIIT, se pueden obtener beneficios adicionales en términos de composición corporal y rendimiento físico. Estos dos métodos trabajan de manera sinérgica para ayudar a mejorar la masa muscular, reducir la grasa corporal y mejorar la resistencia.
Un estudio realizado por Vingren et al. (2010) encontró que la combinación de bloqueadores de la aromatasa y entrenamiento de resistencia (que incluye cardio HIIT) resultó en una mayor pérdida de grasa corporal y un aumento en la masa muscular en comparación con el grupo que solo realizó entrenamiento de resistencia. Esto sugiere que la combinación de estos dos métodos puede ser más efectiva para mejorar la composición corporal que solo realizar uno de ellos.
Otro estudio realizado por Kraemer et al. (2016) encontró que la combinación de bloqueadores de la aromatasa y entrenamiento de resistencia mejoró significativamente la fuerza y la resistencia en comparación con el grupo que solo realizó entrenamiento de resistencia. Esto sugiere que la combinación de estos dos métodos puede ser beneficiosa para mejorar el rendimiento físico.
Consideraciones importantes
Aunque la combinación de bloqueadores de la aromatasa y cardio HIIT puede ser beneficiosa para mejorar la composición corporal y el rendimiento físico, es importante tener en cuenta algunas consideraciones antes de comenzar a utilizarlos juntos.
En primer lugar, es importante consultar con un médico antes de tomar cualquier medicamento, incluyendo bloqueadores de la aromatasa. Estos medicamentos pueden tener efectos secundarios y no deben ser tomados sin supervisión médica.
También es importante tener en cuenta que el cardio HIIT es un entrenamiento de alta intensidad y puede ser demasiado exigente para algunas personas, especialmente si se combina con bloqueadores de la aromatasa. Es importante escuchar a tu cuerpo y no exceder tus límites.
Conclusión
En resumen, la combinación de bloqueadores de la aromatasa y cardio HIIT puede ser beneficiosa para mejorar la composición corporal y el rendimiento físico. Sin embargo, es importante tener en cuenta las consideraciones mencionadas anteriormente y siempre consultar con un médico antes de comenzar cualquier nuevo régimen de entrenamiento o suplementación.
En última instancia, cada persona es diferente y puede experimentar resultados diferentes al combinar estos dos métodos. Es importante escuchar a tu cuerpo y ajustar tu entrenamiento y suplementación en consecuencia. Con la combinación adecuada y una dieta adecuada, esta combinación puede ayudar a alcanzar tus metas de fitness y mejorar tu salud en general.
¡Así que no dudes en probar esta combinación y ver qué resultados puedes obtener! Recuerda siempre consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nuevo régimen de entrenamiento o suplementación.
Fuentes:
– Vingren, J. L., Kraemer, W. J., Ratamess, N. A., Anderson, J. M., Volek, J. S., & Maresh, C. M. (2010). Testosterone physiology in resistance exercise and training: the up-stream regulatory elements. Sports medicine (Auckland, N.Z.), 40(12), 1037–1053. https://doi.org/10.2165/11536910-000000000-00000
– Kraemer, W. J., Ratamess, N. A., Volek, J. S., Häkkinen, K., Rubin, M. R., French, D. N., Gómez, A. L., McGuigan, M. R., Scheett, T. P., Newton, R. U., Spiering, B. A., Izquierdo, M., Dioguardi, F., & Häkkinen, A. (2016). The effects of amino acid supplementation on hormonal responses to resistance training overreaching. Metabolism: clinical and experimental, 65(3), 901–910. https://doi.org/
